Tradiční recepty

Salafat el Rehab - libanonský lilkový salát

Salafat el Rehab - libanonský lilkový salát

1. Lilek nejprve upečte, očistěte pod proudem studené vody, osolte a nechte vychladnout, poté nakrájejte na malé kostičky.

2. Rajčata nakrájíme na malé kostičky. Upekl jsem rajče s lilkem a jedno jsem nechal syrové.

3. Nakrájejte zelenou cibuli, česnek a petržel.

4. Smíchejte všechny ingredience ve velké míse, dochuťte olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem a dejte do lednice.

5. Pokud chcete, aby váš salát byly těstoviny jako rumunský lilkový salát, vložte všechny ingredience do mixéru.



Montignac - 169 receptů

Montignacká dieta je pojmenována po svém autorovi, Michel Montignac. Ačkoli její autor zemřel v nepříliš pokročilém věku, příčinou jeho smrti je jiná než vlastní strava (starší a neúprosná nemoc). Proto jeho dieta, která má prokázanou účinnost na miliony lidí, nadále shromažďuje stoupence tohoto režimu / způsobu života po celém světě. Je nesmírně populární i v Rumunsku, což určilo jeho autora navštívit během svého života naši zemi a rozdávat autogramy těm, kteří jeho práci oceňují a používají.

V zásadě je strava strukturována do dvou fází, fáze 1 (hubnutí) a fáze 2 (udržovací). Najděte to na našem webu retete Montignac pro obě fáze.

V první fázi je zakázáno míchat během stejného jídla „špatné“ sacharidy, jako je bílý chléb, bílá mouka a nerafinované těstoviny s lipidy, jako je maso, tuky, oleje. Také by měly být odstraněny: čokoláda, avokádo, játra, arašídy, cukr, brambory (zejména hranolky), alkohol, příliš mnoho kávy.

Jezte tři jídla denně, aniž byste spěchali, dobře žvýkali a vyhýbali se jakémukoli napětí (abyste se vyhnuli ředění žaludečních šťáv).

Dalším zásadním prvkem této diety je, že musíte 3 hodiny po sacharidovém jídle počkat, než přijmete lipidy a 5 hodin po lipidu, abyste přijali sacharidy.

Jako v každé dietě se doporučuje jíst dietní vlákninu (celulózu), saláty, zelenou zeleninu a ovoce.


Důležitost dentální hygieny pro vás a vaše okolí

Správná každodenní ústní hygiena je jediným způsobem, jak odstranit bakteriální plak a zabránit jeho hromadění dříve, než může způsobit problematické a nepříjemné poruchy, jako je halitóza, dutiny a periodontální onemocnění.

Aby bylo zajištěno dokonalé čištění a udržování zubů a dásní ve výborném stavu, je nezbytné každý den implementovat akční strategii, která začíná správným výběrem a používáním nejúčinnějších nástrojů ústní hygieny. Po každém jídle je nutné mechanicky odstranit zbytky jídla zubním kartáčkem a nití, aby byla zajištěna úplná a dlouhotrvající ochrana. Pravidelná návštěva zubaře by navíc měla být praxí, kterou byste neměli zanedbávat. Můžeš si vybrat klínek Omega Omnident, pokud máte lékařské mimořádné události, které netrpí zpožděním.

Navždy dentální hygiena, zubař může pomoci edukovat pacienta ve správném používání dostupných nástrojů podle různých potřeb, ale také na základě věku a stavu úst.

Nepřítelem číslo jedna pro zdraví zubů a dásní je plak. Je to hrozba, která často zůstává i po dobrém čištění zubů. Problém je částečně způsoben zubními kartáčky, špatnou technikou, ale také tvarem úst & # 8211 odlišným případ od případu & # 8211, což způsobuje, že se plak každý den hromadí na těžko přístupných místech s tradičním zubním kartáčkem. Nejčastěji jsou postiženy oblasti v oblasti dásní a podél nich a oblasti mezi mezizubními prostory, které jsou také nejčastěji spojovány s gingivitidou a periodontálním onemocněním: pak musíme trvat na účinném čištění zubů, ale také na měkkém, protože jsou to dásně , tedy tkáň, která by mohla být poškozena příliš agresivním jednáním.

K tomuto účelu existuje technika čištění zubů, doporučená právě pro přesnější hygienu mezizubních prostor, která navrhuje umístění zubního kartáčku orientovaného na 45 ° vzhledem k okraji dásně. Ale také typ použitého zubního kartáčku může něco změnit. Chcete -li vyřešit problém choulostivých a obtížně čistitelných oblastí, můžete použít účinnější zubní kartáček, který je vyroben z tradičních a extrémně kónických kartáčků. Ty díky koncovému průměru pouze 0,01 mm dokážou snadno odstranit bakteriální vrstvu pod a podél gingiválního okraje a proniknout do mezizubních prostor ve větší hloubce.

Existují i ​​jiné metody zubní péče, které můžete provádět doma. Kromě čištění zubů, alespoň dvakrát denně, ačkoli by bylo ideální to udělat po každém jídle, musíte dbát také na výživu. Prvním krokem k přirozené léčbě zubů je dodržování správné stravy. Pokud jsou na jedné straně sladké potraviny pro zuby škodlivé, na straně druhé existuje několik potravin, které nám mohou pomoci předcházet bolestem zubů a mít dobrou ústní hygienu. Zde je několik příkladů, které nám umožní léčit zuby přirozeně, bez utrácení peněz.

1. Mrkev a jablka. Pokud je jíme syrové, umožňují nám přirozeně čistit zuby a předcházet problémům s dásněmi, jak je to jen možné.

2. Borůvky. Podle výzkumu by borůvky mohly omezit tvorbu plaku, chránit zdraví zubů. Účinné látky obsažené v borůvkách by mohly zabránit usazování bakterií, které způsobují poškození zubů.

3. Citrus. Konzumace pomeranče, grapefruitu nebo citronové šťávy je vynikající způsob, jak posílit dásně a předcházet zánětům, bolestem a krvácení dásní. Citrusové plody, mimo jiné, jsou bohaté na vitamín C, velmi důležitý pro náš imunitní systém.

4. Zelený čaj. Obsahuje polyfenoly, které působí proti zubnímu plaku a přispívají k každodenní ústní hygieně. Šálek zeleného čaje je tedy pro naše zuby prospěšný.

5. Česnek a cibule. Může to znít divně, ale tato dvě jídla, která obecně používáme na koření, také pomáhají s dentální hygienou. Jejich antibakteriální vlastnosti ničí choroboplodné zárodky, dezinfikují ústa a snižují riziko bolesti zubů.

6. Mléko. Pravidelné pití pomáhá posílit zuby, protože je bohaté na vápník. Je to výživná složka, která je zásadní pro vývoj zubů u dětí a brání tvorbě dutin u dospělých.

Proč je vaše zubní hygiena důležitá pro vás i pro ostatní

Ústa jsou zvenčí otevřenou dutinou: to umožňuje bakteriím použít je jako „dveře“.

vstup do těla. Bakterie zodpovědná za onemocnění parodontu se může dostat do krevního oběhu a může vyvolat zánětlivou reakci se změnami mimo ústní dutinu. Patří mezi ně kardiovaskulární onemocnění a dokonce i problémy s těhotenstvím.

Během periodontálního onemocnění dochází k produkci mediátorů zánětu, které jsou schopné dosáhnout oběhového systému a na dálku způsobit poškození cév. To zahrnuje uvolňování endotelových buněk (které vyrovnávají tepny, žíly a kapiláry), látek, které přispívají k ukládání lipoproteinů a cholesterolu do cévních stěn tepen, čímž jsou méně pružné, a tím se zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Neléčené onemocnění u těhotných žen může být rizikovým faktorem předčasných porodů. Mechanismus, který k tomu vede, je výsledkem produkce toxinů bakteriemi a zprostředkování látek produkovaných tělem matky, jako jsou prostaglandiny a interleukiny. Vysoká hladina těchto látek v urogenitálním traktu může stimulovat porod.

Jinými slovy, starejte se o zuby a rodinu. Je to důležitější, než si myslíte!


Beof salát

Všechna zelenina je nakrájena na plátky a poté nakrájena na malé kousky. Hrášek dáme do síta a necháme okapat. Vložte do misky a přejděte ke kroku 2: majonéza.

Jak připravit majonézu? Jednoduché a snadné, je připraveno za 3 minuty. Vezmu vejce, dám ho do mísy (bílek a žloutek dohromady), dám na něj hořčici a ručním mixérem šlehám na maximální otáčky. Naberu olej a jednou rukou začnu nalévat, druhou rukou držím mixér. Nalijte jednou asi 3-4 lžíce oleje, majonézu nekrájejte, protože jsem použil bílek a hořčici, ale na rychlosti mixéru také záleží. Poté, co jsme dopili olej, dochutíme solí a zalijeme nakrájenou zeleninou. Promíchejte a podávejte s čerstvým chlebem.

Pokud děláme salát na dovolenou, večírek, pak jej ozdobte podle preference.


Video: Салата от печени патладжани и домати. Редена ракиена салата. (Leden 2022).