Tradiční recepty

Salát se třemi fazolemi

Salát se třemi fazolemi

K tomuto salátu máte spoustu možností: fazole másla, lima, černooký hrášek nebo námořnické fazole. Jen nezapomeňte použít zelené fazole pro nějakou barvu.

Ingredience

  • 1 šalotka, jemně nasekaná
  • 1 lžíce najemno nastrouhané citronové kůry
  • 1/4 šálku čerstvé citronové šťávy
  • 1 15-unce plechovky másla nebo lima, opláchnuté
  • 1 15 uncí může vypláchnout černooký hrášek nebo fazole
  • 1/2 libry zelených fazolí, ořezané, nakrájené na 1/2-palcové kousky
  • 1/2 šálku nasekaného čerstvého kopru
  • 1/3 šálku extra panenského olivového oleje
  • Kosherová sůl, čerstvě mletý pepř

Příprava receptu

  • Šalotku, citronovou kůru a citronovou šťávu nalijte do velké mísy a nechte 5 minut odležet. Přidejte fazole másla, černooký hrášek, zelené fazolky, kopr a olej; dochutíme solí a pepřem a promícháme.

  • Do Ahead: Salát lze připravit 6 hodin předem. Zakryjte a ochlaďte.

Nutriční obsah

6 porcí, 1 porce obsahuje: Kalorie (kcal) 320 Tuky (g) 13 Nasycené tuky (g) 2 Cholesterol (mg) 0 Sacharidy (g) 42 Dietní vláknina (g) 13 Celkem cukrů (g) 3 Bílkoviny (g) 12 Sodík (mg) 200 sekce Recenze

Klasický salát se třemi fazolemi (to jsou opravdu čtyři)

Kromě toho, že víte, jak používat otvírák na konzervy, není potřeba, abyste při přípravě tohoto jednoduchého salátu se třemi fazolemi potřebovali zvláštní talent. A s domácím dresinkem je tento spížový salát klasický oblíbený potluck, který lze připravit za 15 minut nebo méně.


Anatomie fazolového salátu!

Fazolový salát je klasický americký salát z konzervovaných fazolí marinovaných ve vinaigrettu. Je to základ pro pikniky a potlucky, protože nevyžaduje chlazení! Je to příloha, která může v teple sedět hodiny. Původ příběhu této klasiky je mlhavý, ale lze s jistotou říci, že vznikl v 50. a 8. letech 20. století, protože právě tehdy se recepty začaly objevovat v kuchařkách (podle tohoto zdroje). Ať tak či onak: Alex a já si to užíváme celý život.

Recepty na fazolové saláty se liší a většina kuchařů má své vlastní regionální točení. Nejčastějšími přísadami jsou fazole, zelené fazolky a garbanzo fazole (často se jim říká salát ze tří fazolí). Další přísady, které často uvidíte, jsou pinto fazole, voskové fazole a cibule. Marinovalo se téměř vždy v zálivce z octa, oleje, cukru a soli.


Salát ze tří fazolí

Kuřecí hrášek GOYA® nebo kuřecí hrášek GOYA® s nízkým obsahem sodíku, scezený a opláchnutý

střední okurka, oloupaná, naočkovaná a nakrájená (2 šálky)

červená paprika, naočkovaná a jemně nasekaná (asi 1 šálek)

jemně nasekaný čerstvý koriandr

Nyní si můžete koupit ingredience tohoto receptu online! Poté, co si vyberete svůj trh, se rozhodnete, zda si chcete nechat doručit své položky, nebo si je chcete vyzvednout v obchodě!


Snadný salát se třemi fazolemi

Salát Three Bean je klasický salát, který je ideální pro venkovní posezení a večeře. Je tak snadné je dát dohromady a vyhrát nebudete muset#8217, abyste si mohli koupit tento delikátní salát.


Tento recept je tak snadné sestavit, a dokonce ani nemusíte tento recept vařit. Tři fazolové saláty jsou tu už nějakou dobu. Bylo to jídlo, které by každý udělal rychle, protože je pravděpodobné, že jste tyto fazole již měli ve spíži. Miluji tento salát, protože na jeho výrobu nemusíte chodit do obchodu. Vyhráli jsme a#8217t dokonce diskutovali o tom, že často předem připravené saláty jsou plné ingrediencí, které můžete ’t vyslovit. Pokud nemáte přesné fazole uvedené v tomto receptu, můžete použít to, co máte. Místo voskových bobů jsem několikrát použil fazole garbanzo a je to stejně dobré.

Tento recept je jen tři plechovky fazolí, nakrájenou bílou cibuli a celer. Pro zpestření můžete přidat nakrájenou papriku, zelenou cibuli nebo dokonce čerstvé bylinky. Toto jídlo je nejlepší, pokud je připraveno den předem. Kdo nemá rád pokrmy, kde si je můžete udělat den nebo dva dopředu, a ve skutečnosti se zlepšují? Salát ze tří fazolí je ideální pro vaše další setkání.


  • 1 plechovka lima (15 uncí)
  • 1 může nakrájet zelené fazolky (8 uncí)
  • 1 plechovka červených fazolí (8 uncí)
  • 1 cibule (střední, tenké plátky a rozdělené na dva kroužky)
  • 1/2 šálku papriky (nasekané sladké zelené)
  • 8 uncí italského salátového dresinku (bez tuku)

1. Umyjte si ruce a prostor pro vaření.

3. Oloupejte a nakrájejte cibuli a rozdělte ji na kroužky

4. Ve velké míse smíchejte fazole lima, zelené fazolky, fazole, cibulové kroužky a zelenou papriku.

5. Italskou zálivkou přelijte zeleninu a lehce promíchejte.

6. Zakryjte misku a marinujte v chladničce alespoň jednu hodinu. Salát můžete nechat přes noc v lednici.


Dressing ze tří fazolových salátů

Toto je jeden z receptů, které často uvidíte ve starých církevních kuchařkách. Ty dámy věděly, o co jde! Určitě můžete vyměnit své oblíbené fazole, protože skutečným kouzlem tohoto jídla je obvaz. Tento dresink se třemi fazolovými saláty opravdu obaluje fazole a jídlo bude nadále chutnat ještě chutněji, protože má příležitost nasát všechny chutě zálivky.

Zde je to, co potřebujete, abyste svému receptu na tři fazolové saláty dodali všechny jeho báječné příchutě:

  • ¼ šálku cibule, nakrájené na malé kostičky
  • 1 stroužek česneku, mletý
  • ½ šálku jablečného octa
  • ¼ šálku olivového oleje
  • 1 lžíce medu
  • ½ čajové lžičky mleté ​​suché hořčice
  • ¼ lžičky černého pepře

Pokud hledáte další lahodné letní saláty, podívejte se na můj úžasný recept na brokolicový salát, tento neuvěřitelný sladký makaronový salát a můj oblíbený recept na sladký zelný salát.

Ach, a pokud hledáte rychlý dezert, musíte vyzkoušet můj pistáciový salát z chmýří!

Jsem velkým fanouškem tohoto receptu na tři fazolové saláty, protože je to skvělý způsob, jak využít některé z těchto spížních položek, a opět je to skvělý recept na potluck, když jste v malém množství.


Salát z jihoafrických tří fazolí

Snadný recept na tradiční salát se třemi fazolemi, perfektní jihoafrickou přílohu.

Ingredience
1 plechovka pečených fazolí v rajčatové omáčce
1 plechovka máslových bobů
1 plechovka francouzských řezaných zelených fazolí
1 zelená paprika nasekaná najemno
1 červená cibule nakrájená nadrobno
125 ml hnědého octa
125 ml ovocného čatní
125 ml měkkého hnědého cukru
zakápněte olivovým olejem
sůl a černý pepř na dochucení

Jak
Přidejte všechny ingredience dohromady do mixovací nebo salátové mísy, kromě olivového oleje a koření.

Jakmile jsou všechny fazole a marinády promíchány, zakápněte olivovým olejem a dochuťte solí a pepřem.

Před podáváním dejte na pár hodin do chladu.

Recept poskytuje Anina ’s recepty – blog o jídle od Aniny Meyerové.


Salát ze tří fazolí

Každý zná salát ze tří fazolí. Tato verze používá méně oleje a cukru a je stejně chutná.

1 x 410 g plechových fazolí z másla

1 x 410 g pečených fazolí

Čerstvá petrželka nebo 1 lžička sušená

2 polévkové lžíce (30 ml) slunečnicového oleje

1. Zelené fazolky dejte do 2 cm vody do malého hrnce a přiveďte k varu.

2. Snižte teplotu a vařte 10 minut nebo dokud nebude měkké, ale stále jasně zelené. Dobře sceďte.

3. Smíchejte zelené a konzervované fazole, cibuli a červenou papriku dohromady.

4. Smíchejte zbývající přísady. Vmíchejte do směsi fazolí a dejte do lednice na 1 hodinu nebo přes noc.

5. Podávejte jako přílohu nebo salát.

Spropitné:

Pro zjemnění výrazné chuti syrové cibule zalijte vroucí vodou a nechte pár minut odstát. Dobře sceďte a použijte výše uvedeným způsobem.


3 tipy na recept na fazolový salát

  • Přidejte nakrájené avokádo až budete připraveni sloužit salát, aby se zabránilo změně barvy. Ačkoli má zálivka citrusy, avokádo má tendenci vypadat trochu kašovitě, když je přidáno v pokročilém stavu.
  • Salát můžete podávat okamžitě (nemohl jsem čekat a musel jsem mít porci hned), ale vězte, že chutě se budou vyvíjet a zesilovat, čím déle bude salát v chladničce. 2 hodiny jsou perfektní, ale vyhráno více času a#8217 také neublíží!

Přemýšlíte, co podávat s tímto úžasným snadným salátem ze tří fazolí?

Podívejte se na tyto další salátové recepty:

Sledujte mě na sociálních sítích a získejte další nápady na recepty a#038 inspiraci! Pinterest Facebook Instagram Můj zpravodaj


Podívejte se na video: Plody slunce - Recept na luštěninový salát (Listopad 2021).